5 דרכים שבהן צורת החשיבה שלכם עוצרת אתכם
קרה לכם פעם שקמתם בבוקר במצב רוח רע, מיד חשבתם שהיום הזה הולך להיות נוראי – ואז הוא באמת היה? או שעמדתם מול אתגר שנראה לכם בלתי אפשרי, אמרתם לעצמכם שאין סיכוי שתצליחו – ואכן נכשלתם? כאילו קיללתם את עצמכם.
אבל שאלתם את עצמכם מה עומד מאחורי כל זה?
ובכן, יש לנו תשובה בשבילכם. הכול נמצא בצורת החשיבה שלכם.
צורת חשיבה היא הגישה הכללית של אדם והאופן שבו הוא נוטה לחשוב על דברים. זה כמו גרם מדרגות – השתמשו בו נכון ותגיעו לקומה הבאה, או תיכשלו ותצאו עם חבורות (רק אל תחשבו שהדרך לקומה הבאה עוברת בלי כמה חבורות).
תאמינו או לא – צורת החשיבה היא אחד הגורמים שמבדילים בין אנשים מצליחים לאנשים שלא מצליחים. לכן כדאי להבין במה בדיוק נבדלות צורות החשיבה של שני הסוגים האלה.
הפסיכולוגית מסטנפורד קרול דוואק זיהתה שלאנשים יש שתי צורות חשיבה – קבועה וצומחת. וההבדל הגדול ביניהן הוא האופן שבו הן מפרשות אתגרים, מכשולים, מאמץ, ביקורת והצלחה של אחרים.
אנשים עם צורת חשיבה קבועה נוטים:
- להימנע מאתגרים
- לוותר בקלות
- לראות במאמץ דבר חסר תוחלת
- להתעלם ממשוב מועיל שהוא שלילי
- לחוש מאוימים מהצלחתם של אחרים
אבל מה יקרה אם תלמדו לראות בטעויות שיעורים ובאתגרים הזדמנות להשתפר ולצמוח? אז העולם כולו יהיה פתוח לפניכם, חברים.
כדי לזהות את הגורמים שמונעים מכם להצליח ולהפנות את החשיבה שלכם למסלול של צמיחה, ריכזנו רשימה של 5 סימנים שכדאי להיזהר מהם בצורת החשיבה שלכם.
1: להיות שליליים
קרה לכם שהתחלתם פרויקט חדש ואז, בלי כוונה, קלקלתם את כל ההתלהבות סביבו עם הערות בסטיל של "זה לא הולך לעבוד" או "אם הכול הולך יותר מדי חלק, בטח משהו לא בסדר"?
אם לא – מעולה. אם כן, הגיע הזמן לשנות גישה ולהסתכל על חצי הכוס המלאה, כי שליליות לא עוזרת לאף אחד. ובמיוחד לא לכם, כי הוכח שרגשות שליליים יכולים להשפיע על הבריאות.
חסרונות נוספים שקשורים לחשיבה שלילית:
- יש סיכוי גבוה יותר שתקבלו החלטות ובחירות שליליות
- אנשים שליליים נוטים להיות ביקורתיים במיוחד כלפי אחרים
- שליליות מטשטשת את היכולת לראות אפשרויות חיוביות
זכרו שהזדמנויות באות והולכות, ואם אתם לא רוצים להישאר בדיוק במקום שבו אתם נמצאים – כדאי שתעשו משהו בעניין.
2: להמעיט בערך עצמכם
לכולנו היו ספקות לגבי עצמנו. שאלות כמו "אני מסוגל לזה?", "יש לי מספיק ניסיון?" או "אני טוב מספיק?" בטח עברו לכם בראש פעם או פעמיים. ובכל זאת – אל תהפכו את הספק העצמי להרגל.
ביקורת עצמית וספק יכולים להועיל לפעמים. למשל, כשאתם מסיימים פרויקט ובודקים מה אפשר היה לעשות טוב יותר – אתם לומדים מהמעידות ומשתפרים בעתיד. אבל צריך להיזהר לא לחצות את הגבול הדק שבין ביקורת עצמית בריאה לביקורת עצמית רעילה.
עוד דבר שכדאי להימנע ממנו בהקשר של ביקורת הוא להשקיע יותר מדי מחשבה במה שאחרים יחשבו על מה שאתם עושים. אם מישהו מבקר אתכם, שאלו את עצמכם – זו ביקורת בונה או סתם שטויות? תאמינו לי, השאלה הזאת תעזור לכם המון.
מה אפשר להסיק מזה? המחשבה שלכם יכולה להיות החברה הטובה שלכם או האויבת הגדולה שלכם. וכדי שהיא תעבוד איתכם ולא נגדכם – צריך לאמן אותה.
אפשר לעשות את זה, למשל, בעזרת:
- מדיטציה
- הקפת עצמכם באנשים שאתם מעריכים ולמידה מהם
- יציאה מאזור הנוחות מדי פעם
אם אתם רוצים להצליח, אתם חייבים להאמין שאתם טובים מספיק ושאתם מסוגלים.
לכן הדבר הראשון שאפשר לעשות הוא לאמן את המחשבה לחשוב אחרת.
אז מעכשיו, במקום "אני מסוגל לזה?", אמרו "אני אעשה את זה כמיטב יכולתי".
3: לפחד מכישלון
כישלון הוא בלתי נמנע. הנה, אמרתי את זה. אבל איך לפרש את הכישלון – זה כבר תלוי בכם. אתם יכולים להרשות לעצמכם להיות עצובים ולא לעשות כלום, או ללמוד מהטעויות ולעשות טוב יותר בפעם הבאה.
למשל, דמיינו שתמיד רציתם לפתוח עסק משלכם ולמכור באינטרנט כרטיסי ברכה בעבודת יד, אבל מעולם לא היה לכם האומץ להתחיל, כי פחדתם שאף אחד לא ירצה לקנות אותם.
ראשית, כאן אני רוצה לצטט אחת מלהקות הרוק הגדולות בעולם – אם לא תנסו, לעולם לא תדעו.
שנית, זכרו ש79% מהסטארט-אפים הקטנים שורדים את שנת העסקים הראשונה שלהם. אז מה עושים אם אתם דווקא נופלים באותם 21% חסרי המזל?
הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא לנסות להבין למה זה לא הסתדר ואיך אפשר ללמוד מהכישלון כדי להיות טובים יותר בעתיד.
וכמו שאמר וינסטון צ'רצ'יל:
"ההצלחה אינה סופית, הכישלון אינו קטלני: מה שחשוב הוא האומץ להמשיך."
4: לחכות לנס
אתם מאמינים בניסים? האמת, לא ממש משנה אם כן או לא – אם התרגלתם לצורת חשיבה של המתנה לכך שמשהו יקרה במקום לעשות מעשה, אתם בהחלט עוצרים את עצמכם.
חוסר מעש מוביל לחרטה. ואם מדברים על חרטות – כשחוקרים מהאגודה האמריקאית לפסיכולוגיה ביקשו מאנשים לנקוב בחרטה הגדולה ביותר בחייהם, 76% מהנשאלים אמרו שזה היה "מעשה שלא נעשה ושהיה עוזר להם להגשים את העצמי האידיאלי שלהם".
אז מה אפשר לעשות?
תתחילו בקטן. למשל, קחו דף נייר וכתבו מה אתם באמת רוצים להשיג. ואז כתבו צעדים מעשיים שיובילו אתכם ליעד הזה.
לדוגמה, אם אתם רוצים להגדיל את עסק כרטיסי הברכה שלכם, אולי כדאי לעשות שיתוף פעולה עם אמנים אחרים. כך תוכלו ליצור שותפויות אסטרטגיות ולגרום לכל הבאזז סביב שיתוף הפעולה לעבוד לטובתכם ולטובת העסק.
אז מה אנחנו לומדים מזה? אל תחכו לנס. עשו משהו וצרו את הנס בעצמכם.
5: לפחד משינוי
נכתבו מאות שירים ואמרות בנוסח "שינוי זה דבר טוב" וכדומה. אבל בעיני חלק מהאנשים, שינוי הוא דבר מפחיד.
דמיינו איך הייתם מרגישים אם המנהל שלכם היה מודיע שהחברה עוברת ריאורגניזציה ושמחר אתם מדווחים למישהו אחר?
אצל חלק מהאנשים החדשות האלה יעוררו לחץ, בגלל אי-הידיעה. אחרים דווקא יראו בזה הזדמנות לפתוח פרק חדש בחיים המקצועיים שלהם.
אנשים מפחדים משינוי כי הם לא אוהבים שמערערים על אזור הנוחות שלהם. מה אם המנהל החדש יהיה מחמיר יותר? זה אומר שתצטרכו להתאמץ יותר. זה אומר שנגמרו הפסקות הקפה של 15 דקות עם הקולגות בכל שעה עגולה.
אבל אם יום העבודה שלכם נראה בדיוק כמו שתואר כאן, אולי הגיע הזמן לטרוף את הקלפים, להיפטר מהפחד ולנצל את הפוטנציאל המלא שלכם כדי לתת לעצמכם הזדמנות לצמוח.
לסיכום
כל מה שאנחנו עושים בחיים הוא שיקוף של המילים, המחשבות והמעשים שלנו. והמחשבות, המילים והמעשים משקפים את האופן שבו אנחנו רואים את העולם ומהן האמונות המודעות והלא-מודעות שלנו.
לכן צריך להפנות את צורת החשיבה שלכם לכיוון של צמיחה ולמידה, במקום להישאר במקום. כמובן, קל להגיד וקשה לעשות – ובדיוק בשביל זה צריך לאמן את המחשבה, כדי שתישאר בריאה, שאפתנית ותעבוד איתכם. לא נגדכם.